【早安健康/Sujit Kumar(印度瑜珈冠軍老師)】症狀類型:偏頭痛 偏頭痛比一般頭痛更嚴重,典型特徵是頭部一側有搏動性疼痛,然而這並非指單一側頭痛便是偏頭痛。患有偏頭痛的人常常伴有噁心、頭暈、對光和聲音較為敏感,以及猛烈而痛苦的頭痛感。 偏頭痛症狀可持續4小時至3天之久,每月慣性發作1~4次。患有偏頭痛的人,在發作之前,可能伴有視力模糊、發燒、胃部不適、嘔吐、食慾不振或腹痛等問題。 目前的醫學界普遍認為,引起偏頭痛的主要原因為腦膜的神經發炎,藉由三叉神經傳導至腦幹等處,並引起一連串的頭痛反應。而發作的原因則與遺傳、飲食習慣、壓力、焦慮、疲勞等有關。 瑜珈如何改善偏頭痛 瑜珈可以提供的不僅僅是健康益處,它也能為身心帶來平靜與安寧,也可協助治療焦慮、抑鬱和疼痛。因此,瑜珈是一種無副作用的抗偏頭痛方法。當偏頭痛發作時,不妨試著用瑜珈讓身心靈獲得平靜。 解除疼痛的瑜珈體位法 抬臀嬰兒式Uttana Balasana 下一頁看老師分享其它解痛瑜伽動作!3分鐘舒緩超有感! 站姿前彎式Pad Hastasana 本文摘自《3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》/Sujit Kumar(印度瑜珈冠軍老師)/出色文化 … 延伸閱讀:


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